jak rosnąc

Nie pomoże to jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem jak ma się już trochę masy i chce się wyciąć ostatecznie fat.Tak jak napisał TomQ-MAG trenuj lekko i odżywiaj się zdrowo bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do [...]

[...] Ci na masie... raczej zainwestuj w pojemniki na jedzenie i zabieraj porządne posiłki do szkoły. tylko mi nie mów, że się będą w szkole śmiali. chcesz rosnąć to jedź a jak już koniecznie uprzesz się na sztuczne żarcie (odżywki) to na mase jest gainer, a nie białko dalej... 5 bananów to zdecydowana przesada. 2 owoce na dzień to max. za to [...]

efekty nie będą szybciej widoczne jak będziesz ćwiczył codziennie rośnie się podczas regeneracji trening jest bodźcem aby rosnąć :D

Truszkos: skoluj sobie dwa wiadra kreatyny z psiej kupy Wtedy ci bedzie rosnac jak na drozdzach

Witam, ja sie nie zgadzam z tym ze sie przestaje rosnac, bo czytalem tutaj i temat jest troche kontrowersyjny. Oczywiscie jak bedziesz robil cwiczenia z mega obicazeniem moze Ci kregoslup pasc i ogolnie zastopujesz jesli chodzi o wzrost. Ja jednak czytalem ze np. przysiady powoduja podwyrzszenie poziomu hormunu wzrostu. Tzn ze bedzie go wiecej [...]

Po co mi dieta jak doszlem do tego bez diety?40 w lapie to nie jest tak malo o ile sie nie myle Pytam yno co mam zrobic zeby rosnac bo juz mie ****ica bierze jak przez jakies 3 miechy juz zadnych przyrostuw ni ma Cwicze 5 razy w tygodniu czasem 6

Zamierzasz ćwiczyć siłowo? Ćwiczę pumpy - fitness ze sztangami. Obciążenia żadne (na sztandze na nogi 15 kg, na biceps 5, martwe ciągi jak nogi, klatka 8), ale przy sporej ilości powtórzeń widzę, że mięśnie urosły od roku gdzie niegdzie :) Mieśnie nie rosnąc od tak sobie, do tego trzeba treningu nie po 15kg...tylkk typowy siłowy, oraz nadwyżka [...]

nie wierze w prawie zadne badania robione w usa badaja wszystko co popadnie i jak im nie wychodzi to i tak opini publicznej podaja to co chca to ze miesnie rosly to jest naturalne - bo przy dobrej diecie (malo tluszczowej) musza rosnac najwazniejsze jest jednak to, jaka jakosc byla tych miesni co z tego ze zwiekszaly swoje gabaryty skoro np. nie [...]

[...] wiekszosc tych "super" przyrostow bierze sie z tego, ze taki patyczak nie je, chuyowo trenuje, ale raz do roku zbiera dupe w troki i postanawia jesc i trenowac jak nalezy, bo kupuje magiczna puszeczke ze sperma losia, dajaca supermoce (w co on mocno wierzy). tylko, ze patyczak nie wie, ze musi zaprdalac rowno przy stole i na silowni [...]

heh!juz dzisiaj był podobny temat!ale jak nie doczytałes to i Tobie radze przeczytac post qazara,od podstaw ułożysz sobie diete,do tego jakis gainer do uzupełnienia diety i nic tylko rosnąć!a jak chcesz jeszcze szybciej to j/w udaj sie do działu doping http://www.sfd.pl/temat173140/

'staram się jeść zdrowo' wrzuć jadłospis z wczoraj. Jak chcesz zaliczyć progres siłowy/masowy skoro nie wiesz ile potrzebujesz jedzenia, żeby rosnąć? Nawet gram teścia nie pomoże jeśli podstawy kuleja. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-07-27 18:40:31

Dobra zrobię jak mówisz olej dorzucę do 4 posiłku i tego przed snem. Rybę postaram się co 2-3 dni jeść dorzucę trochę warzyw, może być jakiś pomidor/ogórek do 2 i 3 posiłku? Bo te bym jadł w szkole jako kanapki po prostu więc to nie byłby problem dorzucić tam. Myślałem też, że skoro wcześniej nie miałem żadnej diety to na początek zostane na tym [...]

Teraz powinieneś rosnąć jak na drożdzach.Kreatyne zostaw na późniejszy okres, a rzeczywiście odczujesz jej działanie.

no ok ale jak osiagnac kres swoich mozliwosci??kiedy on przychodzi??i ponawiam pytanie jakim treningiem mozna osiagnac to czy jezeli bede na silowni cwiczyl i bede biegal to czy szybkosc nie spadnie ze wzrostem masy a moze rosnac??chodzi o cwiczenie masowe..czy nogi tez beda sie tak rozwijac ze bede szybszy przy wiekszej masie nog jak i gory??

[...] testosteronu oraz przyrostowi i napompowaniu masy mięśniowej! 25R-diol został opracowany wyłącznie przez Anabolic Xtreme. Ten czynnik budowy masy i siły zaprojektowano jako środek przyjmowany wraz z substancją Hyperdrol, aby stworzyć najskuteczniejszy suplement wspomagający beztłuszczowy przyrost masy mięśniowej dostępny obecnie na rynku. [...]

Dla mnie lepiej kase władowac w Gainery i ogólnie w żarcie. Żeby rosnąć potrzebne są kalorie. Nie wydaje kasy na żadne kreatynki, ani aminokwaski, szkoda się w to bawić jak ma się fundusze ograniczone. Jak już to kupie sobie jakieś witaminy to tego Gainer żeby braki w diecie uzupełnić i to wystarczy. Diete trzymam i jest progres. Najwazniejsza [...]

Jak masz kumpla który coś wziął i jest zadowolony, to nie pytaj tu, tylko pogadaj z kumplem. Wie już co i jak, ma sprawdzony towar. Trzeba rosnąć

[...] hity w ostatnich latach nie spełaniały oczekiwań, często ciekawsze są mecze z udziałem tych teoretycznie nieco słabszych zespołów które spinają się w pojedynku z faworytem (jak choćby ostatnio Ruch, Korona czy Widzew). Powstaje wiele nowoczesnych stadionów, zainteresowanie piłką powinno rosnąć i warto to wykorzystać, a nie zabijać piłkę w [...]

Ty nie masz czuć mięsni, tylko rosnąć. Są postępy siłowe i sylwetkowe ? I jak się odżywiasz, bo to też jest kluczowe?

187 to ogólnie jeszcze całkiem wysoki wzrost, ale jak na 15 lat to żaden wybryk natury, bo większość w wieku 15 lat przestaje rosnąć lub urosną jeszcze ze 2 cm i koniec. Pamiętam, że ja w liceum urosłem właśnie tyle, podobnie jak większość innych. Siatka centylowa pokazuje, że to dotyczy ogółu. Swoją drogą to bardzo dziwnie rośnie dzisiejsza [...]